Ubound

 

Qu’est-ce que le ubound ?

Ce cours d’aérobic rythmé et convivial se pratique sur un mini-trampoline. On commence par des petits sauts d’échauffement, puis on accélère la cadence : sur une musique entraînante, on enchaîne différents rebonds (pieds serrés ou écartés, sur les deux jambes ou une seule, en rotation…) sur la toile élastique en ajoutant des mouvements de bras.

 Durée du cours

Un cours collectif de Ubound dure environ 45 minutes.

Pour qui ?

Le Ubound s’adresse à tout le monde, à condition de ne pas avoir de problème cardiaque. Les mouvements sont assez simples à exécuter, la difficulté tenant plus dans le rythme très soutenu de la séance.

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